内容简介：对于体重超标的人群来说，减肥一直是心头挥之不去的梦魇。传统观念认为，胖子天生就是减不下来的，但近年来随着运动科学的普及，这一观点被逐渐打破。越来越多的研究表明，即使是肥胖人群，通过科学的健身计划，也能有效减脂，改善身体健康状况。 一、健身减脂的原理 健身减脂的核心原理是通过增加能量消耗，消耗体内多余的热量。当能量消耗大于摄入时，身体就会动用储备的脂肪，转化为能量，从而达到减脂的目的。 二...
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