内容简介：在健身房环境中，良好的沟通对于确保安全和有效的锻炼至关重要。手势动作是一种无言而有力的工具，可以帮助健身者与教练或健身伙伴进行交流，而无需打断他们的锻炼或提高声音。 以下是一些常见的健身房手势动作，及其含义： 重量调整 * 增加重量：用拇指和食指向上做手势。* 减少重量：用拇指和食指向下做手势。* 换边：用拇指和食指交叉，然后左右挥动。 训练强度 * 轻量：拇指朝下，其他手指朝上。* 中等...
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