内容简介：引言 青少年时期是身体和心理迅速变化的时期。在这个阶段注重健康和健身尤为重要。体重过多或肥胖会对青少年的健康、自信和整体幸福感产生负面影响。对于青少年来说，安全有效地减肥非常重要，本文将介绍一些方法和原则。 设定切合实际的目标 每周减掉 1-2.5 磅（0.5-1 公斤）是青少年的健康减肥目标。避免追求快速减肥的方法，因为这通常不可持续且不健康。集中于进行可持续的生活方式改变，例如饮食更健康...
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