内容简介：健身增肌期为了摄取足够的热量和营养，很多人都会增加饮食量，但随之而来的问题就是胀气、消化不良，影响训练和生活质量。不用担心，掌握以下两招秘籍，即可轻松化解胀气烦恼，让增肌之旅更顺畅、更健康。 一、选择易消化的食物 在增肌期，选择易消化的食物至关重要。以下是一些建议：* 瘦肉蛋白：鸡胸肉、鱼肉、豆制品等瘦肉蛋白不仅热量低，而且易于消化吸收，能为肌肉提供充足的氨基酸。* 全谷物：糙米、燕麦...
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