内容简介：健身锻炼对于增肌至关重要，但要想获得理想的肌肉增长效果，还需要摄取足够的热量和营养。那么，增肌健身后吃高热量食物是否科学？本文将深入探讨这一问题，并提供相关科学依据和实践建议。 训练后为什么要吃高热量食物？ 剧烈的健身锻炼会消耗大量的能量，导致身体热量亏空。为了恢复能量储备和促进肌肉生长，需要及时补充热量。高热量食物可以快速提供能量，为代谢和肌肉恢复提供燃料。 研究表明...
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