内容简介：对于繁忙的现代人来说，前往健身房可能是件奢侈的事情。然而，想要减脂并不意味着一定要去健身房。在家进行锻炼同样可以有效燃脂，实现塑形目标。 居家减脂的关键 居家减脂的关键在于遵循以下原则：* 强度适宜：锻炼强度应足以让你出汗并感到心跳加速，但又不过度劳累。* 持续时间：每次锻炼持续时间应至少为 30-45 分钟。* 规律性：每周进行 3-5 次锻炼，以获得最佳效果。* 饮食搭配：结合健康的饮食...
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