内容简介：前言：健身后拉伸运动有助于缓解肌肉紧绷、提高灵活性，尤其是针对胸肌的拉伸十分重要。胸肌拉伸可以促进胸部肌肉的恢复，改善血液循环，降低受伤风险。本文将提供健身后胸肌拉伸视频动作教程，帮助读者有效拉伸胸肌，促进健身效果。 一、胸肌拉伸动作演示 在下面的视频中，我们将逐步演示两个常见的胸肌拉伸动作： 请注意，每项拉伸动作保持 20-30 秒，重复 2-3 组。在进行拉伸时，请保持呼吸平稳，不要过度拉伸...
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