内容简介：前言对于瘦人来说，增肌健身是一个既想要达到增肌效果，又不想增加体重的目标。然而，增肌的过程往往伴随着一定程度的脂肪囤积，这可能会让瘦人感到担忧。本文将探讨瘦人增肌健身多久才能瘦，并提供一些科学建议，帮助瘦人实现既增肌又减脂的目标。 增肌与减脂的矛盾增肌和减脂是健身界中两个截然不同的目标。增肌需要摄入足够的热量和蛋白质来支持肌肉生长，而减脂需要消耗比摄入更多的热量。对于瘦人来说...
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