内容简介：在繁忙的生活中，上健身房锻炼可能是一项挑战。但不要让这阻止您实现健身目标。在家健身减肥计划是瘦身和塑造身材的绝佳方式。以下是为期四周的综合计划，帮助您在家方便地燃烧卡路里和减掉体重。 第一周 第一天：* 深蹲：3组，每组15次* 俯卧撑：3组，每组12次* 高抬膝：3组，每组30秒第二天：休息第三天：* 弓步：3组，每组12次（每侧）* 侧平板支撑：3组，每侧保持30秒* 开合跳：3组...
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