内容简介：前言： 各位亲爱的朋友们，大家好！我是【中文知识博主】，很高兴与你们相约在早上的6点，开启一场特别的减脂之旅。今天，我们将在直播中进行高强度训练，结合饮用我们的独家减脂汤，帮助大家在短时间内燃脂减重。 Part 1: 高强度训练计划 Warm-up (热身)：原地慢跑 5 分钟高抬腿 1 分钟开合跳 1 分钟 Exercise (练习)：波比跳 30 秒，休息 20 秒（重复 3 组）平板支撑...
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