内容简介：自律是实现健身目标的关键因素。没有自律，很难保持动力、坚持例行公事并取得进展。以下是一些自律方法健身的技巧： 设定现实目标 设定一个太难实现的目标可能会让你感到不知所措和沮丧。相反，设定一个现实的目标，这样你更有可能坚持下去。例如，如果你是一个初学者，不要试图一周跑 5 次，而是一周跑 2-3 次。 制定计划 制定一个健身计划，并坚持下去。这将有助于你保持动力和负责。你的计划应该包括以下内容：*...
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