内容简介：前言 针对肥胖人群的健身问题，本文将重点介绍拉伸动作，分享针对不同部位的科学拉伸技巧，并提供配套视频指导，帮助肥胖人群安全有效地进行健身锻炼，改善身体机能。 拉伸的重要性 拉伸是健身活动中不可或缺的一部分，尤其对肥胖人群而言。适当的拉伸可以帮助：* 提高肌肉灵活性* 改善身体平衡性* 缓解疼痛和不适* 降低受伤风险* 促进血液循环* 减轻压力 针对不同部位的拉伸动作视频...
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