内容简介：健身增肌不减脂的误区 健身增肌不减脂是一种常见的误解，认为健身只能增加肌肉，而不能减少脂肪。这种误解源于以下几点：* 健身与饮食分开考虑：很多人将健身和饮食分开看待，认为只要健身就能增肌，而饮食与减脂无关。事实上，健身与饮食息息相关，增肌减脂都需要从两方面入手。* 局部健身的错误观念：一些人认为可以通过局部健身来减少特定区域的脂肪，例如腹部或手臂。然而，局部健身并不能有效减脂...
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