内容简介：在健身减脂的道路上，除了坚持规律的运动和合理的饮食外，适当使用一些健身小工具，能够有效提升训练效果，缩短减脂周期。 一、弹力带 弹力带是一种多功能的训练工具，其主要原理是通过弹力提供的阻力来增强肌肉收缩。使用弹力带进行阻力训练，可以提高肌肉募集率，增强肌肉激活，从而促进脂肪燃烧。 二、阻力带 阻力带与弹力带类似，但其提供阻力的方式不同。阻力带由平滑的乳胶制成，其阻力随着拉伸距离而增加...
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