内容简介：对于健身爱好者来说，蛋白粉是必不可少的增肌营养品。蛋白粉的摄入时间也会影响增肌效果，因此了解增肌健身后多久吃蛋白粉至关重要。 增肌健身后多久吃蛋白粉最佳？ 研究表明，增肌健身后30-60分钟内是摄入蛋白粉的最佳时间。在这个时间段内，肌肉组织对蛋白质的需求量最大，可以有效利用蛋白粉中的氨基酸来修复和重建受损的肌肉纤维，促进肌肉生长。 为什么要在30-60分钟内补充蛋白粉？...
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