内容简介：胸闷是健身时常见的困扰，它会影响我们的呼吸顺畅和运动表现。想要有效缓解胸闷，除了调整呼吸节奏、补充水分等基本对策外，我们可以通过一定的健身方法来增强心肺功能，提高耐力，从而从根本上告别胸闷。 1. 有氧运动 有氧运动是提升心肺功能的经典方法。通过持续、中等强度的运动，如跑步、游泳、骑行等，可以逐渐增加身体对氧气的利用率，改善呼吸系统功能。有氧运动建议每周至少进行 3 次，每次持续 30-45...
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