评论：最适合睡前做的健身动作
内容简介：在一天忙碌之后，上床睡觉前进行一些轻柔的健身动作可以帮助放松身心，促进睡眠。以下是一些适合睡前进行的健身动作，可以帮助你改善睡眠质量： 1. 轻柔的伸展运动 伸展运动可以帮助放松紧绷的肌肉，缓解压力，为睡眠做好准备。以下是一些适合睡前的伸展动作：* 猫牛伸展：跪在地上，双手放在肩部下方，膝盖放在臀部下方。吸气时，拱起背部，抬头望向天花板。呼气时，蜷缩背部，下巴贴近胸部。重复 5-10 次。*...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）