内容简介：引言 哑铃健身操是一种深受大众喜爱的运动方式，既能锻炼力量，又可提高身体灵活性、协调性。双人哑铃健身操，在原有基础上增加了互动元素，不仅更加有趣味性，还可以促进亲密关系，可谓一举两得。 双人哑铃健身操的动作要领 1. 深蹲转体交替举哑铃：面对面站立，双脚与肩同宽，屈膝深蹲，同时将哑铃举至肩部。起身时，上半身向一侧转体，同时将哑铃高举过头顶。然后另一侧重复该动作。 2. 侧向弓步交替哑铃胸推...
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