内容简介：减脂是一项需要坚持和科学规划的艰巨任务。健身是减脂不可或缺的手段，而合理的饮食搭配更能事半功倍。本文将提供一套连续健身五天的减脂餐食谱，帮助你科学地摄入营养，燃脂增肌，达到理想的减脂效果。 第一天： 早餐： 燕麦粥 1 碗（约 50 克） + 脱脂牛奶 250 毫升 + 香蕉 1 根午餐： 糙米饭 1 碗（约 100 克） + 清蒸三文鱼 150 克 + 西兰花 100 克晚餐： 鸡胸肉 200...
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