评论：健身后摄取营养的正确顺序
内容简介：对于健身爱好者来说，健身后及时补充营养至关重要。然而，关于健身后的饮食顺序，一直存在争议，有人主张先吃饭再吃增肌粉，也有人持相反观点。本文将深入探讨这一问题，并提供基于科学证据的建议。 身体对营养的需求 健身后，身体会处于高度分解代谢状态，肌肉组织会受到损伤。因此，需要及时补充营养，以促进肌肉恢复和生长。碳水化合物可以迅速补充能量，蛋白质可以修复和重建肌肉组织。增肌粉是一种含有蛋白质...
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