评论：锻炼不伤腰又轻松的动作
内容简介：每当提起健身锻炼，不少人便会联想到各种器械上的挥汗如雨、高强度训练。而这些训练模式往往会对腰椎造成较大的压力，尤其是不合理的动作，更可能引发腰部损伤。 怎样才能锻炼身体又不伤腰呢？以下为你介绍几种既不费腰又不累的健身动作，让你轻松拥有健康体魄。 1. 原地踏步 原地踏步是一项简单易行的全身运动。站立姿势，双臂自然下垂，大腿和小腿呈 90 度角，然后以每分钟 120-150 步的速度原地踏步。持续...
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