内容简介：许多健身新手在开始健身计划后，往往会遇到一个令人沮丧的问题：尽管坚持锻炼，体重却不见下降。这可能是由于以下几个原因造成的： 肌肉增长 健身训练可以促进肌肉生长，而肌肉比脂肪更致密。当肌肉生长时，体重可能会增加，即使你正在减脂。因此，体重并不是衡量健身减脂效果的唯一指标。 水分波动 健身训练会导致肌肉损伤，从而导致水分滞留。这可能是体重增加的暂时性原因。几天后，随着水分排出，体重会恢复正常。...
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