评论：健身增肌晚餐应该吃什么？
内容简介：健身增肌是一项需要长期坚持的艰苦旅程，除了努力训练和坚持锻炼之外，饮食也占据着至关重要的地位。增肌需要大量蛋白质和热量的摄入，晚餐作为一天中重要的一餐，对于满足增肌需求至关重要。以下是对健身增肌晚餐的详细指南，帮助您制定科学合理的饮食计划。 优质蛋白质的摄入 蛋白质是增肌不可或缺的营养元素，晚餐应保证充足的优质蛋白质摄入。每磅体重建议摄入1.6-2.2克蛋白质。以下食物是优质蛋白质的良好来源：*...
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