内容简介：卡特健身法是健身领域中一种科学且高效的训练方法，由美国健身专家比尔卡特（Bill Carter）创立。这种方法融合了重量训练、有氧运动和营养指导，旨在帮助人们最大化减肥、增加肌肉质量和改善整体健康状况。 卡特健身法的原理 超额恢复原理：卡特健身法遵循超额恢复原理，即身体在高强度锻炼后需要一段时间休息和恢复，才能变得更强壮。因此，该方法采用周期性训练计划，包括锻炼日和休息日相结合...
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