评论：健身如何助你增肌
内容简介：前言 健身爱好者们都知道，增肌是他们追求的重要目标。想要增肌，除了营养搭配，还需要配合健身。下面我们就来探讨健身对增肌效果的影响。 健身是如何促进增肌的？ 健身对增肌的主要作用有以下几点： 肌纤维损伤：健身过程中，重量训练会对肌肉纤维造成微小的损伤。身体为了修复这些损伤，会产生新的肌纤维，从而使肌肉体积增加。 激素分泌：健身时，身体会释放出促进肌肉生长的激素，如睾酮和生长激素...
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