评论：健身减肥的科学饮食指南
内容简介：引言 健身和减肥是一个综合性的过程，不仅需要坚持不懈的锻炼，还需要科学合理的饮食。饮食在健身减肥中扮演着至关重要的角色，它能为身体提供必要的能量和营养，帮助肌肉恢复，促进脂肪分解。错误的饮食选择不仅会影响减肥效果，还会损害健康。因此，了解科学的健身减肥饮食原则至关重要。 热量管理 减肥的关键在于热量缺口。肥胖或体重超重的人每天摄入的热量应比身体消耗的热量少，才能实现减重。对于健身人群来说...
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