内容简介：对于健身人士而言，蛋白质的摄入至关重要，但碳水化合物作为人体的主要能量来源，也不能忽视。土豆作为一种常见的碳水化合物来源，一直备受健身人士的关注。那么，健身吃土豆是否真的能增肌，尤其是对于女性健身者而言？本文将从科学的角度进行深入探讨，并提供实用的建议。 土豆的营养价值 土豆含有丰富的碳水化合物，主要为淀粉。此外，还含有少量的蛋白质、维生素C、钾和膳食纤维。其中...
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