评论：科学健身，有效减压
内容简介：在当今快节奏的生活方式中，压力已成为现代人的常见问题。持续的压力会对我们的身心健康造成负面影响，包括焦虑、失眠、高血压和心脏病。为了有效应对压力，健身已成为一种备受推崇的方法。 当我们进行体育锻炼时，身体会释放内啡肽，这是一种具有止痛和欣快作用的天然化学物质。内啡肽可以减轻压力荷尔蒙皮质醇的释放，从而改善我们的情绪和整体幸福感。 除了释放内啡肽外，健身还有助于以下方面减轻压力： 1. 转移注意力...
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