评论：健身气功课前准备动作
内容简介：健身气功是一项综合性的身心锻炼方法，它不仅可以强身健体，还能调节气血，增强免疫力。在练习健身气功之前，做好充分的准备动作非常重要，可以有效避免运动损伤，提升锻炼效果。 头部准备动作 1. 转颈：双手自然下垂，双肩放松。头缓慢向左转90度，再向后转90度，最后向右转90度，恢复正面。重复进行10-15次。 2. 摇头：头向左转45度，然后快速向右转45度，形成左右摇头的动作。重复进行10-15次。...
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