评论：健身减脂增肌饮食指南
内容简介：健身期间减脂增肌是一项艰巨的任务，需要严格的训练和健康的饮食。饮食在健身过程中起着至关重要的作用，正确的饮食可以帮助你实现减脂增肌的目标，而错误的饮食则会阻碍你的进度。 减脂增肌饮食原则 1. 热量摄入： 减脂需要减少热量摄入，而增肌需要增加热量摄入。一般来说，减脂的目标是每天摄入比消耗少 500-1000 卡路里的热量，而增肌的目标是每天多摄入 300-500 卡路里。 2. 蛋白质摄入：...
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