评论：健身减脂期可以吃油吗？
内容简介：在健身减脂期间，油脂的摄入是否对减肥产生影响一直是一个备受争议的话题。有些人认为，油脂会增加热量摄入，阻碍减脂；而另一些人则认为，油脂是必需营养素，可以促进饱腹感和激素平衡。 健身减脂期吃油的影响 事实上，在健身减脂期间适量摄入油脂是有益的。油脂可以带来以下好处：* 提供必需脂肪酸：人体无法自行合成必需脂肪酸，必须从饮食中摄取。必需脂肪酸对于细胞功能、激素合成和神经健康至关重要。* 提高饱腹感...
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