内容简介：18岁开始健身增肌并不晚，相反，这是一个非常好的时机。这个年龄段的人身体正处于发育的高峰期，肌肉合成能力强，恢复能力好，因此增肌效果会比较显著。 增肌的最佳年龄段 一般来说，男性最佳增肌年龄段在18-25岁，女性在16-22岁。这是因为这个年龄段的身体激素水平高，有利于肌肉增长。过了这个年龄段，肌肉合成能力会逐步下降，增肌难度会逐渐增加。 如何科学增肌 不过，需要注意的是...
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