内容简介：健身减脂是一段艰苦卓绝的旅程，需要自律、毅力和正确的计划。为了帮助你踏上成功之路，我们整理了一份全面的健身减脂训练计划表模板，为你量身打造个性化的锻炼方案。 1. 评估你的健身水平 在制定训练计划之前，重要的是评估你的当前健身水平。考虑你的力量、耐力、心肺功能和灵活性。这将帮助你确定从哪里开始，并避免过度或不足的训练。 2. 确定你的目标 明确你的健身和减脂目标非常重要。你想减掉多少体重...
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