内容简介：对于寻求通过健身减肥的人来说，进食时间和饮食选择至关重要。在锻炼后进食可以帮助恢复体能，促进肌肉修复，但进食时间也会影响你的减肥效果。本文将深入探讨健身后吃饭与减肥之间的关系，并提供最佳进食时间的指南，帮助你最大限度地发挥锻炼效果。 健身后吃饭是如何影响减肥的？ 在健身后进食可以影响减肥的几个原因包括：能量补充：锻炼会消耗大量的能量，因此在锻炼后进食可以补充能量储备，防止暴饮暴食。肌肉修复...
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