内容简介：健身增肌后，补充营养非常重要，而香蕉作为一种常见的水果，富含碳水化合物、钾离子和膳食纤维，是很多健身人士的选择。不过，关于健身增肌后多久能吃香蕉，一直存在着不同的说法。本文将详细解析健身增肌后吃香蕉的最佳时间点，以及香蕉对增肌的作用和注意事项。 一、健身增肌后多久能吃香蕉？ 健身增肌后，建议等待30-60分钟再吃香蕉。因为： 促进胰岛素分泌：香蕉富含碳水化合物，食用后会快速升高血糖...
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