内容简介：对于健身爱好者来说，增肌是一项艰巨的任务。除了努力训练之外，饮食也是关键因素。蛋白质是增肌不可或缺的营养素，而肉类是蛋白质的极佳来源。那么，健身爱好者增肌怎么吃肉呢？这里有一份秘诀全攻略，帮你解决这个难题。 选择优质的肉源 并不是所有的肉类都适合增肌。选择优质的肉源非常重要。以下是一些建议：* 瘦肉：如鸡胸肉、牛里脊肉、鱼肉等，脂肪含量低，蛋白质含量高。* 去皮肉...
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