内容简介：日本版健身操作为一种风靡全球的健身方式，以其动作简单易学、效果显著而深受人们喜爱。它由日本医学博士久野宁利于20世纪90年代创编，经过多年的发展和改进，现已成为一项深受各国健身爱好者认可的运动项目。 日本版健身操动作主要分为两大部分：有氧运动和肌肉训练。 有氧运动 有氧运动是指持续时间较长、强度较低的运动，可以有效提高心肺功能，促进脂肪燃烧。日本版健身操中的有氧运动主要有以下几种：* 开合跳：...
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