内容简介：每天清晨，从舒适的被窝中醒来，迎接新的一天，对许多人来说都是一项挑战。但如果我们能找到一种有效的方法，让起床后的身体充满活力，开启一整天的好心情，岂不妙哉？起床健身就是这样一个绝妙的选择，它可以帮助我们唤醒身体，提升精神，为接下来的工作和生活注入满满的能量。 1. 循序渐进，慢慢唤醒 千万不要一下子从床上蹦起来，因为这会给心血管系统带来巨大的压力。正确的做法是，先在床上伸展四肢，活动关节。然后...
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