内容简介：减肥健身是现代人越来越重视的健康话题，其中拉伸动作在减肥健身过程中有着不可忽视的作用。拉伸动作可以帮助我们提高身体的柔韧性、减少肌肉酸痛，还可以促进新陈代谢，辅助减肥。以下是一份详细的减肥健身拉伸动作图解，帮助你轻松高效地完成瘦身目标。 颈部拉伸 1. 双手交叉置于脑后。 2. 轻柔地将头向后拉，下巴朝向天花板。 3. 保持 20-30 秒。 肩部拉伸 1. 双手交叉，置于后背下部。 2....
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