内容简介：前言 健身是一项终身受益的事情，近年来，随着人们健康意识的增强，健身逐渐成为一种流行的生活方式。然而，对于初学者来说，如何科学有效地健身却是一道难题。而1357运动方法，正好为初学者提供了循序渐进、安全高效的健身指南。 什么是1357运动方法？ 1357运动方法是一种递增式的运动计划，旨在逐渐提高运动强度和运动量。该方法将运动分为四个阶段，每个阶段的运动时间和强度都有所增加。* 第1阶段...
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