评论：劳逸结合，健身房减脂秘诀
内容简介：在健身减肥的过程中，劳逸结合是至关重要的。过度训练会导致身体疲劳、受伤，甚至影响减肥效果。合理安排休息时间，才能让身体得到充分恢复，保证减脂的持续进行。 安排休息时间 一般建议每隔1-2天安排一次休息日。休息日可以完全不锻炼，或者进行一些轻缓的活动，如散步、瑜伽等。休息日可以让身体得到充分恢复，为下一次训练做好准备。 运动强度调节 减脂期间，运动强度不必一味追求高强度...
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