内容简介：[健身房增肌多少天合适？] 踏入健身房增肌，是一个令人兴奋的旅程。然而，想要获得理想的肌肉体积，必须掌握科学的方法，循序渐进地训练。本文将深入探讨健身房增肌的最佳周期，帮助你最大程度地激发肌肉生长潜力。 增肌周期阶段 增肌周期一般分为以下几个阶段：适应期（1-2周）：身体逐渐适应健身房训练，肌肉承受强度增加。线性增长期（2-4周）：肌肉组织不断被分解和重建，体积逐渐增加。稳定期（2-3周）...
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