评论：练肩部健身动作有哪些？
内容简介：肩部训练对于塑造强壮、宽阔的肩部肌肉至关重要。通过针对肩部不同区域的动作，您可以全面发展肩部肌肉群，提升整体力量和运动表现。以下是一些常见的练肩部健身动作，供您参考： 前束动作 1. 杠铃推举：端坐于长凳上，将杠铃置于胸前，然后向上推至头顶，缓慢还原。2. 哑铃推举：手持一对哑铃，端坐或站立，将哑铃举至肩部高度，然后向上推至头顶。3. 阿诺德推举：端坐于长凳上，手持一对哑铃置于肩部，手心相对...
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