内容简介：在健身房锻炼是减脂旅程中不可或缺的一部分，但仅仅锻炼是不够的。饮食在减脂过程中扮演着至关重要的角色。了解健身房减脂餐的热量范围至关重要，因为它将帮助你制定个性化的饮食计划，以最大限度地减少脂肪并保持肌肉质量。 健身房减脂餐热量的最佳范围 健身房减脂餐的最佳热量范围因个人而异，取决于年龄、性别、体重、活动水平和目标。然而，一个普遍的指南如下：* 女性：1,200-1,500 卡路里* 男性：1...
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