内容简介：健身爱好者常面临增肌难题，除了规律的训练外，饮食摄取也至关重要。香蕉，作为一种营养丰富的水果，在健身增肌领域备受关注。以下是一篇关于健身后食用香蕉的全面指南，帮助你了解其益处和食用建议。 健身增肌后吃香蕉的好处 1. 富含钾离子，缓解肌肉酸痛香蕉以其丰富的钾离子含量而闻名。钾离子是一种重要的电解质，参与肌肉收缩和神经传导，有助于缓解健身后的肌肉酸痛。2. 提供快速能量补充香蕉富含碳水化合物...
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