内容简介：宝山健身法，又称宝山五禽戏，起源于明朝，相传为宝山县（今上海市宝山区）人黄百家所创。这部健身法以模仿五种动物的形态和动作编制而成，分别是虎、鹿、熊、猿、鸟，寓意着一套完整的养生体系，即“虎强筋，鹿养寿，熊壮骨，猿活络，鸟舒心”。 宝山健身法具有独特的养生理念，认为人体是一个有机的整体，五脏六腑、经络气血之间相互联系，相互影响。通过模仿动物的动作，可以疏通经络，调理气血，增强体质，延年益寿。...
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