内容简介：现代快节奏的生活方式让人们很难抽出时间去健身房锻炼。但是，这并不意味着你无法保持健康和塑形。即使在室内，你也可以通过一些简单的健身动作来达到锻炼效果。 以下是 6 个室内健身推荐动作，配有图片说明，可以帮助你针对不同的肌肉群 进行锻炼： 1. 深蹲 * 站立，双脚与肩同宽* 屈膝，臀部向后坐，就像要坐在椅子上一样* 保持背部挺直，膝盖不要超过脚尖* 缓慢起身，回到起始位置 2. 俯卧撑 *...
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