内容简介：对于大学生而言，健身减脂是一个普遍关注的话题。然而，科学高效的减脂并非易事。本文将全面解析大学生健身减脂的最佳方法，助你快速甩掉赘肉，收获健康体魄。 第 1 步：设定合理的目标 * 确定当前体脂率：使用体脂称或皮尺测量，了解你的初始体重、体脂率。* 设定减脂目标：每周减脂 0.5-1 斤较为合理，避免过度节食导致反弹。* 分解目标：将总目标分解成小目标，例如一个月减去 4 斤，每周 1 斤。 第...
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