内容简介：增肌健身需要足够的热量和营养支持，而食欲不振会阻碍你摄取这些必备要素。健身后没胃口怎么办？别着急，以下几个方法可以帮助你提升食欲，为增肌提供必要的燃料。 1. 适当补水 脱水会抑制食欲，因此健身后补充水分非常重要。水可以帮助排出体内的代谢废物，并促进血液循环，改善胃肠功能。建议在健身后喝一杯水，然后再喝一些运动饮料或蛋白质奶昔。 2. 分餐进食 一次性摄入大量食物会给胃部带来负担，导致食欲下降...
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