内容简介：许多女性在健身房锻炼的目标之一是减掉腹部脂肪，特别是下腹部和腰部两侧累积的顽固脂肪。然而，只关注腹部锻炼是否真的能有效减脂？让我们一探究竟。 局部减脂的迷思 首先，需要明确的是，局部减脂的观念是一个迷思。这意味着你无法通过只锻炼身体的特定部位（如腹部）来针对性地减掉脂肪。当我们进行有氧运动或阻力训练时，脂肪消耗是一个全身性的过程，涉及身体各个部位的脂肪。 腹部锻炼的益处 虽然局部减脂不可行...
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